Diet Mayo Panduan Lengkap

Memiliki badan ideal merupakan dambaan bagi semua orang khususnya wanita. Banyak wanita yang mengeluhkan perutnya buncit, lengan yang bergelambir atau paha yang besar. Banyak wanita yang melakukan berbagai macam olahraga, menjaga makanan sampai dengan melakukan diet, salah satunya dengan diet mayo.

Pengertian Diet Mayo

Apa sih itu diet mayo? Diet mayo adalah program diet dengan cara tidak mengkonsumsi makanan atau pun minuman yang mengandung garam. Metode diet mayo ini sendiri disebut-sebut dapat menurunkan berat badan hingga 7 kg sampai 13 kg dalam kurun waktu 13 hari. Tetapi jika dalam kurun waktu 13 hari melanggar peraturan untuk tidak mengkonsumsi garam maka dinyatakan gagal dan harus mengulang dari awal.

Kenapa harus menghindari makanan atau minuman yang mengandung garam? Karena garam atau natrium mempunyai sifat osmosis atau menyerap air. Jadi jika dalam tubuh kita mengandung banyak garam, maka akan terjadi penumpukan cairan tubuh.

Cara Diet Mayo

Pada dasarnya diet mayo hanya tidak boleh mengkonsumsi makanan atau minuman yang mengandung garam dan juga air es, jadi perbanyak mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan. Diet mayo ini tergolong mudah dan sederhana, hanya dengan mengatur pola makan kita selama 13 hari.

Menu Diet Mayo

Resep Diet Mayo Hari Pertama

Sarapan Pagi : disarankan meminum secangkir kopi atau teh dengan tambahan 1 sdt gula pasir ditambah dengan makan seporsi buah yang masih segar seperti apel.

Makan Siang : dengan seporsi salad dengan tambahan 1/4 daging ikan tuna, 2 wortel yang masih segar dipotong dadu , 4 sdm mayones serta 1 buah jeruk nipis yang diperas diatas salad tersebut.

Makan Malam : disarankan memakan lagi seporsi salad selada ditambah irisan 1 buah tomat, jamur dan bawang merah.

Menu Diet Mayo Hari Kedua

Sarapan Pagi : adalah dengan secangkir kopi atau teh dengan tambahan 1 sdt gula pasir.

Makan Siang : disarankan dengan mengkonsumsi 2 buah telur ayam yang telah direbus atau dimasak ditambah dengan sayur bayam dan juga buah tomat.

Makan Malam : dengan 100 gram bistik dengan selada dan tambahan jeruk nipis di atasnya.

Resep Diet Mayo Hari Ketiga

Sarapan Pagi : dengan mengkonsumsi 1 piece roti tawar ditemani secangkir kopi atau pun teh dengan 1 sdt gula pasir.

Makan Siang : disarankan dengan memakan 2 telur ayam yang telah direbus dengan 1 ikat bayam segar di tambakan 1 buah tomat.

Makan Malam : untuk diet mayo hari ketiga sama dengan menu makan malam diet mayo hari kedua. 100 gram bistik panggang dengan selada dan diperas jeruk nipis di atasnya.

Menu Diet Mayo Hari Keempat

Sarapan Pagi : secangkir kopi atau teh dengan tambahan 1 sdt gula pasir dan 1 piece roti tawar.

Makan Siang : konsumsi 1 butir telur dan wortel yang telah direbus sebentar dengan selembar keju cheddar.

Makan Malam : cukup dengan semangkuk pepaya matang dan segelas susu rendah lemak tanpa gula.

Resep Diet Mayo Hari Kelima

Sarapan Pagi : dengan mengkonsumsi sebuah wortel yang masih mentah berukuran sedang dicuci lalu di parut dan ditambah perasan jeruk nipis.

Makan Siang : 120 gram daging ayam yang telah di kukus dengan tambahan sedikit saos yang tidak asin.

Makan Malam : konsumsilah 60 gram bistik pangang ditambah selada dan daun bayam sebagai pelengkapnya.

Menu Diet Mayo Hari Keenam

Sarapan Pagi : secangkir kopi atau teh tanpa gula pasir dan 1 piece roti tawar bakar.

Makan Siang : 120 gram daging ayam yang telah di kukus dengan tambahan sayur selada atau bayam.

Makan Malam : 2 butir telur ayam yang telah direbus dengan tambahan wortel mentah yang dipotong dadu.

Simak panduan lengkapnya di dalam aplikasi ini...

Ter um corpo ideal é um sonho para todos, especialmente as mulheres. Muitas mulheres queixam-se de estômago, os braços são coxas flácidas ou grandes. Muitas mulheres que realizam uma variedade de esportes, manter-se com uma dieta alimentar, um com dieta mayo.

Compreender Dieta Mayo

Que diabos é que a dieta mayo? Mayo dieta é um programa de dieta por não consumir qualquer alimento ou bebida que contém sal. O método sozinho mayo dieta mencionado pode perder peso até 7 kg a 13 kg no prazo de 13 dias. Mas, se no prazo de 13 dias contra as regras para não comer sal, em seguida, declarou um fracasso e tem que começar de novo.

Por que deve evitar alimentos ou bebidas que contenham sal? Porque o sal de sódio ou de osmose ou tem propriedades de absorção de água. Então, se em nosso corpo contém uma grande quantidade de sal, haverá um acúmulo de fluido corporal.

Como Dieta Mayo

Basicamente, basta mayo dieta não deve consumir alimentos ou bebidas que contêm sal e água gelada, então multiplicar comer legumes e frutas. Mayo dieta é relativamente fácil e simples, apenas ajustando a nossa dieta por 13 dias.

Menu de Dieta Mayo

Prescription Diet Mayo Day One

Pequeno-almoço: recomendado beber uma xícara de café ou chá com adição de 1 colher de chá de açúcar juntamente com comer porção fresca de frutas como maçãs.

Almoço: com uma porção extra de salada com carne do atum 1/4, 2 cenouras cortadas em cubos fresco, 4 colheres de sopa de maionese e 1 suco de laranja espremido sobre a salada.

Jantar: aconselhável comer mais porção de salada de alface mais fatias 1 tomate, cogumelos e cebolas.

Dieta Mayo Dia do Menu Two

Pequeno-almoço: é uma xícara de café ou chá com adição de 1 colher de chá de açúcar.

Almoço: recomendado consumir 2 pedaços de ovo de galinha que foi fervida ou cozida junto com espinafre e tomates.

Jantar: 100 gramas de bife com alface extra e limão nele.

Prescription Diet Mayo Day Three

Pequeno-almoço: tomar 1 pedaço de pão com uma xícara de café ou chá com açúcar 1 colher de chá.

Almoço: recomendado para comer 2 ovos que foram cozidos com um punhado de espinafre fresco em tambakan 1 tomate.

Jantar: para a dieta de mayo terceiro dia mesmo que o menu de jantar dieta mayo segundo dia. 100 gramas de bife grelhado com alface e limão espremido sobre ela.

menu de Dieta Mayo quarto dia

Pequeno-almoço: uma xícara de café ou chá com adição de 1 colher de chá de açúcar e 1 pedaço de pão.

Almoço: 1 consumo de ovos e cenouras que tinha sido cozidos brevemente com um pedaço de queijo cheddar.

Jantar: o suficiente com uma tigela de mamão maduro e um copo de leite com pouca gordura, sem açúcar.

Prescription Diet Mayo Day Five

Pequeno-almoço: comendo uma cenoura crua que ainda é um suco de limão washed de tamanho médio e ralado e adicionado.

Almoço: 120 gramas de carne de frango que foi cozinhado com um pouco de molho que não é salgado.

Jantar: comer um bife asse mais 60 gramas de alface e espinafres folhas como um complemento.

Menu de Dieta Mayo Sexto Dia

Pequeno-almoço: uma xícara de café ou chá sem açúcar e 1 pedaço de pão branco torrado.

Almoço: 120 gramas de carne de frango que foi cozido no vapor com alface extra ou espinafre.

Jantar: 2 ovos cozidos com a adição de cenouras cruas cortadas.

Considere o guia completo nesta aplicação ...